— В 10 утра он начал разминаться в своей комнате. Вибрацию по моему совету он делал под мелодию, которая опубликована в конце поста. Она очень заводная. Я сам под нее делаю когда 4, когда 8 минут.
— Заранее были подобраны музыкальные треки и видео, от которых мотивация просто зашкаливала, «мурашки» по телу и т.д. Дополнительно была поставлена задача искать такую музыку и видео, от которых не только мотивация зашкаливает, но иPпроисходитPвыброс адреналина в кровь.
14 октября 2012 года (воскресенье) он приступил к выполнению миссии!
Адам проходил «100-дневный воркаут», как и многие, подтягиваясь со стула. К началу эксперимента он делал 5 кругов по 5 подтягиваний в каждом. Связь с ним я поддерживал через Скайп (режим видеоконференции). Несмотря на то, что я дал ему очень простые и несложно выполнимые рекомендации, которыеPпривелPвыше, PАдам пошел дальше и усовершенствовал их!
Вот примерно так выглядит этот алгоритм в виде простых заданий. А теперь я хочу разобрать егоPна примере 35-летнего Адама, проживающего на Гавайях, который месяц назад сделал свое первое подтягивание в свободном висе. Это был онлайн-эксперимент, который завершился удачей. Именно поэтому неделю назад в нашей я упомянул о том, что подобный эксперимент будет предложен для всех участников «100-дневного воркаута».
В час Х, разминаетесь под музыку и видео, которые подобрали ранее, затем в присутствии живойPподдержки, делаете свое первое подтягивание.
Договариваетесь с близкими о поддержке.
Подбираете такое же видео.
ПодбираетеPмузыкальныеPтреки, которые мотивируют персонально вас.
Алгоритм прохождения рубежа первого подтягивания
Сегодня вы впервые подтянетесь! Это единственное, что вы должны знать!
ПОКА ВЫ НЕ ВЫПОЛНИТЕ ВЕСЬ АЛГОРИТМ НИКАКИХ ПРЕДПОЛОЖЕНИЙ! Хотите результатов приготовьтесь к выходу из «зоны комфорта»! СДЕЛАЙТЕ а потом рассуждайте!
Комментарии о том, что это не сработает — это слова обычных людей. которые не хотят выделяться из серой массы,PпотомуPчто так спокойнее. Если вы следите за участниками нашего тренинга и уж тем более, если тренируетесь, значит, настало время перемен и в вашей жизни!
Сила печатного слова, конечно, не такая сильная, как живое присутствие рядом с вами 90-килограммового мотиватора, но тоже действует Я опишу вам алгоритм, что нужно сделать, но от вас прошу только одного ПРОСТО ПОВЕРИТЬ, что это должно сработать. Никакого анализа и просчитывания возможности результата Анализировать будете потом.
Ваши сомнения в том, что вы не можете подтянуться, отложите до завтра, потому что вы СМОЖЕТЕ. Почему я так уверен в своих словах? Вживую я прошел через это с несколькими десятками людьми. Сработало в 100% случаев.
Всем привет! Наконец настал первый день Х для участников «100-дневного воркаута». Кому будет посвящена сегодняшняя статья? Всем, кто хочет подтянуться хотя бы один раз! Впервые в своей жизни!
Опубликовано: 17.11.2012 в 03:05
Автор: Руслан Дудник
День 57. Преодолеваем рубеж первого подтягивания
День 57. Преодолеваем рубеж первого подтягивания | OstrovRusa.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий